То, что многие растительные масла полезны для волос, известно давно. Можно использовать оливковое, репейное, касторовое (и многие другие) для различных масок, втираний, обертываний. Единственным условием является их натуральность и отсутствие всякой химии. В косметических и медицинских целях используется жир только желтоватого или белого цвета, то есть хорошо очищенный. Рыбий жирДалее

omega-3-zhiznennaya-sila-dlya-kazhdogo

Омега—3 – уникальное вещество, которое относят к эссенциальным (незаменимым) жирным кислотам. Эти кислоты не вырабатываются организмом и необычайно важно ежедневно пополнять их запас в требуемом количестве и сбалансированном виде. Исследования выявили дефицит потребления Омега–3 ПНЖК у 90% населения России! К сожалению, в нашей стране такие исследования не проводились, но предположим,Далее

kak-sohranit-sustavy-pri-silovyh-trenirovkah

Самый главный враг любого бодибилдера и пауэрлифтера – нарушение техники выполнения упражнения с отягощением. Не зря в каждой нашей статье мы пишем, что соблюдение техники является главным и основным моментом в ваших тренировках. И сейчас мы рассмотрим основные упражнения, в которых мы подвержены наибольшей опасности, и как сохранить суставы приДалее